мнительное
Apr. 17th, 2012 10:01 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
nameless_one_dmПодцепил где-то латерал эпиконделайтис.
Точнее не где-то, а известно где - на корте. Ибо этот латинозвучащий термин в разговорном языке обычно проходит под наименованием tennis elbow (теннисный локоть).
Занимаюсь понемножку боянием, ибо возможные последствия варьируются от малоприятных до плохих.
Точнее не где-то, а известно где - на корте. Ибо этот латинозвучащий термин в разговорном языке обычно проходит под наименованием tennis elbow (теннисный локоть).
Занимаюсь понемножку боянием, ибо возможные последствия варьируются от малоприятных до плохих.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2012-04-17 09:04 am (UTC)no subject
Date: 2012-04-17 09:12 am (UTC)хотел вот с Гавином посоветоваться, но его нет как раз на этой неделе, я думал он мне порекомендует какого физио
отменил сегодняшний вечер, насчёт воскресенья не знаю пока
no subject
Date: 2012-04-17 09:17 am (UTC)no subject
Date: 2012-04-17 09:17 am (UTC)no subject
Date: 2012-04-17 09:25 am (UTC)http://www.broadgatespinecentre.co.uk/chiropractor-london/ - слева
Но вообще у них там есть и спец по sports injuries, так что может и ткнусь туда.
no subject
Date: 2012-04-17 09:04 am (UTC)no subject
Date: 2012-04-17 09:06 am (UTC)no subject
Date: 2012-04-17 09:14 am (UTC)но альтернативы ещё хуже
no subject
Date: 2012-04-17 09:33 am (UTC)no subject
Date: 2012-04-17 09:34 am (UTC)ну или совсем задвинуть
no subject
Date: 2012-04-17 09:40 am (UTC)no subject
Date: 2012-04-17 09:13 am (UTC)no subject
Date: 2012-04-17 09:13 am (UTC)no subject
Date: 2012-04-17 09:14 am (UTC)no subject
Date: 2012-04-17 09:43 am (UTC)Бедолага :(
no subject
Date: 2012-04-17 10:16 am (UTC)Если серьёзно - дай недельку отдохнуть. Ещё можно поразрабатывать руку на силовых тренажёрах. Но это, скорее, из превентивного, нежели из восстановительного.
Если совсем без тенниса никак - как вариант, попробуй поиграть левой рукой. Всяко теннис, хоть и не будет получаться сначала. Зато, если разработаешь - будет запасной вариант в случае травмы.
no subject
Date: 2012-04-17 10:56 am (UTC)до врача всё-таки надо дойти
но при этом как пишет нам сайт NHS "However, tennis elbow is a self-limiting condition, which means it will eventually get better with or without treatment." :)
no subject
Date: 2012-04-17 11:00 am (UTC)не хочется тебя расстраивать
Date: 2012-04-17 10:52 am (UTC)Re: не хочется тебя расстраивать
Date: 2012-04-17 10:58 am (UTC)Понимаешь, я пока ещё даже играть могу без особых проблем. Но оно понемногу становится хуже с каждым разом.
Вот детали
Date: 2012-04-17 11:20 am (UTC)Кружку я конечно мог поднять, но крехтя. Укол мне предложили, но я отказался.
Re: Вот детали
Date: 2012-04-17 11:26 am (UTC)no subject
Date: 2012-04-17 10:53 am (UTC)Проходит он, ничего страшного, если не запускать. Я не мог поднять ничего тяжелее кружки четыре года назад (спасибо "тренеру"), после мучений все поправилось и теперь совсем не болит уже четыре года.
no subject
Date: 2012-04-17 11:03 am (UTC)у меня ещё не в плохой стадии, но динамика не нравится
С ракеткой - надо подумать. Я за три года поднялся с 270 грамм до 315 (за ради форхэнда помощнее), не исключено что дело именно в этом.
no subject
Date: 2012-04-17 11:12 am (UTC)no subject
Date: 2012-04-17 11:15 am (UTC)а какая именно?
no subject
Date: 2012-04-17 11:18 am (UTC)Какая у вас?
no subject
Date: 2012-04-17 11:28 am (UTC)глянул - 320, а не 315 - перепутал
струны, кстати, это мысль
а то я какое-то время назад перешёл на жёсткую синтетику (жалко было каждые пару месяцев деньги выкладывать за переплёт) - может и это усугубило
no subject
Date: 2012-04-17 11:36 am (UTC)Ну а струны - я мало в них разбираюсь, мне струны делал в первый раз человек в Германии, он и сказал что для фрейма с низкой мощью (или как там power переводится) и хорошим контролем. нужны струны позволяющие генерить вращение и скорость, для вращения стоят как у вас (жесткие), а поперек playable. Я раньше 25кг использовал, но теперь для игры у меня 27кг, для тренировки 25кг.
Я всерьез думаю о станке, а то получается £27 за ракетку, а за струны платить 12 раз в год, и это еще не самые дорогие струны :(
no subject
Date: 2012-04-17 11:42 am (UTC)no subject
Date: 2012-04-17 11:45 am (UTC)no subject
Date: 2012-04-17 11:52 am (UTC)я замечал что если 2-3 дня подряд играю всерьёз - не успеваю восстанавливаться, в смысле ощущаю себя уставшим уже в начале матча
no subject
Date: 2012-04-17 12:00 pm (UTC)У меня те же проблемы, после где то полутора часов матча у меня ступор, как в стену упираюсь, вроде бы это неправильного питания и отсутствия программы восстановления. Ешьте получше, углеводы за полтора часа перед игрой и после в течение 30 минут, да и во время матча - куда торопиться то, правила позволяют.
no subject
Date: 2012-04-17 11:09 am (UTC)Проблема в первую очередь в технике и в одноруком бек-хенде, слишком много энергии передается в локоть, часто это следствие того что есть проблемы с замахом, а они либо следствие плохой работы ног, либо плохой техники, ракетка же тут вторична.
После исправления техники возможно стоит поиграться со струнами и с фреймом. Многие советуют наоборот тяжелую ракетку со слабым натягом струн, в этом отчасти есть смысл, но такая ракетка еще более требовательна к технике и те кто считает что она помогает сама по себе, скорее всего не учитывают что такой ракеткой играть сложнее и техника может улучиться, как реакция на сложности работы с ракеткой. Я ракетку и натяжку не менял, не думаю что сама по себе ракетка без техники тут поможет.
Ну всегда есть вариант перейти на двуручный бек-хенд, но это минимум полгода тренировок и скорее всего большие проблемы с ногами будут (придется на скакалке скакать), все таки двуручный бекхенд потребовательнее к ногам и ему с детства лучше учиться (пока нет сил в руках) :)
В общем всецелой удачи, надеюсь даже перерыва в игре не будет (по опыту не нужен он), я вышел на первый матч после симптомов уже через месяц.
Я кстати Вам там писал по поводу русской лиги тенниса.
no subject
Date: 2012-04-17 11:14 am (UTC)на двуручный бэкхэнд я переключился уже несколько лет как
про русскую лигу читал, интересно, но я уже и так на грани с точки зрения time commitment
но буду держать в голове
no subject
Date: 2012-04-17 11:22 am (UTC)Я сыграю, у меня рейтинга лиги этой нет, так что начну с простого уровня, за рейтинг не с руки бороться, да и на LTA не влияет.