Спортивные итоги года I (старты).

[nameless_one_dm]

Ну что ж – год подходит к концу. Пора подбивать спортивные итоги.

Как и в прошлом году – тренировочную статистику напишу отдельным постом. А пока – вспомню где соревновался.

За год был тридцать один беговой старт, три дуатлона и одна разделка на веле. Правда, будет ещё 10-мильник 31-го декабря. С другой стороны – один из стартов – половинку в Вене – я бежал не в полную силу. Так что остановлюсь на цифре 31 😊

Старт года – это, безусловно, чемпионат мира по дуатлону в Оденсе. Результат – 31-й из 45 участников в категории 45-49 – ничего особенного, конечно. На сам опыт выступления за сборную страны – ни с чем не сравнить. Надеюсь что удастся когда-нибудь испытать это ещё раз, тем более что на age-group соревнованиях всегда есть следующий год.

Отчёт – тут https://nameless--one.livejournal.com/724990.html

Раскладка по беговым стартам:

- Один марафон.
- Четыре половинки.
- Десятки, пятёрки (включая паркраны), кроссы, десятимильник.
- Несколько особняком стоит часовой забег (но по сути – почти десятимильник).

От марафона в Чикаго – смешанные чувства. Чисто спортивно вышло не очень удачно (хотя и не полный провал), но сама поездка и организация забега - отличные. Отчёт - https://nameless--one.livejournal.com/726220.html

Личник в 2018 вышел всего один – пятёрка за 17:52 на Supernova Night Run. На две секунды быстрее личника там же год назад. В качестве бонуса – я снова выиграл это забег.

В общем, с точки зрения чистого performance особого бегового прогресса я за этот год не достиг – спишем на мультиспортивную экскурсию 😊

Сейчас весь настрой – на Бостон, потом проведу новый сеанс целеполагания.

Comments

[alexanderr.livejournal.com]

год отличный, что и говорить. участие в чемпионате мира это  highlight даже не года, а всей спортивной карьеры

про Бостон (так же как и про НЙ, впрочем), я всегда немного предупреждаю людей, что нужно очень аккуратно manage your expectations. погода в Бостоне обычно очень плохая. в этом году было слишком холодно, до этого пару лет подряд было слишком тепло. в 2012 и в 2004 вообще была дикая жара, в 2007 был noreaster (freezing rain с дождем, хотели отменить массовый старт, пустить только элиту под присмотром), в 2015 был холодный неприятный дождь и так далее. это во-первых. почти гарантированно, что с погодой "не повезет". во-вторых, даже если погода окажется нормальной (не ураганный встречный ветер с океана все 26 миль, не +30C, и не -10C), забег довольно непростой. как и все point to point. туда надо ехать на автобусе, т.е. дойти до парка, отстоять очередь, час на автобусе, еще час или около того на мокрой траве, еще час в коралле. похоже на НЙ. к моменту старта уже есть некоторая усталость. в-третьх к нему трудно подготовиться. правильная тренировка к Бостону это бег под горку. т.е. надо найти маршрут, где послдние 6 миль будут плоские, а первые 10 резко вниз, ну и в середине можно немного холмиков. и еще его трудно бежать психологически. нет никаких pace groups (по понятным причинам), а есть тысячи бегунов твоего уровня и выше и они все несутся как слоны и навязывают свой, часто неправильный темп. потом они все начнут замедляться и дохнуть, но и тебе тоже будет поздно, часть твоих сил они таки заберут. одним словом, я конечно желаю удачи в Бостоне и она возможна. но нужно быть готовым к разным вариантам конечно. это почти прямая противоположность Чикаго, я бы сказал, почто по всем параметрам

[nameless--one.livejournal.com]

О! Спасибо за бостонские советы.

Я примерно так и решил с планами. Если в Берлин я ехал за sub-3, то сейчас идея такая - буду готовиться на 2:54 по оптимальной трассе, а как там пойдёт - загадывать не буду. Пока единственную поправку на Бостон сделал в том что стараюсь бегать с холмами. В декабре уже больше трёх километров elevation gain - раньше такого не было. В январе планирую почитать-подумать на тему специфичной подготовки к бостонскому рельефу.

[yuriy-bezsonov.livejournal.com]

Зачет!
Особенно дуатлон!

А что ты для себя считаешь более подходящим как цель - личники или мультиспортивные экскурсии?

[nameless--one.livejournal.com]

В этом году заход в дуатлон был совершенно правильный. Да и к личникам на половинке и марафоне я был довольно близок - просто не сложилось on the day.

А вот дальше - не знаю пока. По факту вел сейчас ушёл на второй-третий план. После Бостона - пока не решил. Плюс - идея Comrades сияет и манит :)

[palindromer.livejournal.com]

31 старт, 31-е место на ЧМ и еще старт будет 31.12
Похоже, это твое любимое число. Пусть тогда в следующем году будет тридцать один раз чего-нибудь хорошего!

[nameless--one.livejournal.com]

Действительно :)

Спасибо!

[dotslashmute.livejournal.com]

31 соревновательный день!
Матирбожжа, терминаторы среди нас!

[nameless--one.livejournal.com]

с качество не получается, так хоть количеством

[galyunchik72.livejournal.com]

Ты так написал, что ничего особенного. А вот у меня, следя за тобой, стойкое убеждение, что твоя физическая форма в принципе очень высокая. Может и без прорывов, но прям стабильная. Тот самый уровень мастерства. Когда поднялся на плато и на этом плато выдаёшь стабильно ровные и хорошие результаты.

[nameless--one.livejournal.com]

Эх, Галя, стабильность - это у тебя когда ты или не тумбочке или на подступах. Моя стабильность слегка смахивает на застой - традиционные позиции в четвёртой десятке на лиговых стартах. Но с другой стороны - мне это доставляет чистое удовольствие, так что жаловаться не буду :)

Но хочется этакого, знаешь ли, прорыва. Пятёрочку там из 17 или марафона за 2:45.

[newel.livejournal.com]

спортсмен, комсомолец, а теперь еще и с носом
ты только в спринт не переходи :))

но мне особенно нравятся ваш мужской коллективчик разных поколений, нет какого-нибудь ЧМ среди семейных команд?

[nameless--one.livejournal.com]

Я и спринт есть вещи несовместные :)

Я даже толкового финишного ускорения никогда не мог выдать.

Папа, кстати, на марафон записался в мае. Будем с ним готовиться параллельно.

[zanozakat.livejournal.com]

Выступление за сборную - это ж прям очень крутое событие. И неплохое такое выступление. Я вот тоже мечтаю за сборную как нибудь в жизни хоть раз выступить. Ты показал, что если захотеть, то все возможно!
Продолжай в том же духе! И не болей)

[nameless--one.livejournal.com]

Спасибо, Катя!

[tigratigra.livejournal.com]

отличный год! пусть и следующий не даст тебе скучать :)

[nameless--one.livejournal.com]

Спасибо, Влад, что втянул меня в это дуатлонное приключение!

[danikh.livejournal.com]

Отличный год, особенно участие в сборной и 31 старт. При таком раскладе личники это уже дело целеполагания.

[nameless--one.livejournal.com]

Ну, старты - вещь относительная. Те же паркраны - это скорее time trial. Поглядим что принесёт 2019-й :)