London Duathlon 2019
Sep. 22nd, 2019 07:32 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
nameless_one_dmПродолжу понемногу выкладывать race reports.
Про лондонский дуатлон я был наслышан уже года три. Он проходит в начале сентября в Ричмонд Парке и по утверждениям организаторов является крупнейшим дуатлоном в мире по количеству участников (не проверял). Общее мнение было что это хорошо организованная гонка в приятном месте, но поскольку для многих участников это первый в их жизни дуатлон – немного сумбурная. London Duathlon не попадает под зонтик British Triathlon Federation, там довольно дорогой стартовый взнос и мощная маркетинговая компания (реклама в FB, хорошо свёрстанные и информативные рассылки по email etc). Я зарегистрировался почти за год, польстившись на скидку (кажется не без толчка со стороны Влада, но сейчас уже точно не помню). Вписался я в половинный формат (5км бег, 22км вел, 5км бег) из соображений что это ближе всего к ITU/ETU спринт-стандарту дуатлона. На тот момент я рассчитывал снова квалифицироваться в Age Group Team GB и лондонский дуатлон мог оказаться хорошим подготовительным стартом. Плюс – я всё-таки бегун в основном, так что чем больше в дуатлоне бега – тем лучше для меня с точки зрения относительного результата.
Прошло несколько месяцев, стало ясно что с квалификацией в сборную я скорее всего пролетаю, на целенаправленную дуатлонную подготовку (брики, транзитки) особых планов не было, но – почему бы и не стартовать в красивом месте по хорошей погоде. Хотел взять с собой сына, но он отбрыкался от раннего подъёма в воскресенье утром. Доехал до Ричмонд Парка, пересёкся в Владом, поставил вел в транзитку.
К этому моменту соревнования уже шли вовсю поскольку старт ультра-дистанции был рано утром, затем стандарт (10+44+5) и уже потом – половинка. Со старта выпускали каждые пару минут группами по 35 человек, к стартовому загону скопилась длинная очередь. Мэйл от организаторов предупреждал что преимущество будет даваться участникам в присланной в стартовом пакете cycling jersey. Я решил таки одеть tri suit и опасался что задвинут в конец очереди. Влад вообще пришёл в гоночном велосипедном скин-сьюте. Вопреки нашим ожиданиям – нас наоборот почему-то пропустили без очереди. Мы не стали спорить 😊
Погода была приятная для прогулок, для старта на результат, пожалуй, чересчур тепло, но я за результатом и не гнался. Со старта выпускали каждые две минуты группами по 35 человек. Бег – по 5-километровой асфальтовой петле с холмами (только в начале и в конце немного бега по траве). Из нашей 35-ки двое ускакали вперёд, но один из них скис через километр, а вот второй так и маячил метрах в 30 впереди.
У меня пока ещё очень нечёткая интуиция по раскладке на дуатлоне. Если бежишь пятёрку/десятку/половинку – всё более-менее понятно. Выходишь на целевой темп, держишь его примерно до двух третей дистанции, стараясь бежать расслабленно, ну а потом – просто терпеть и держаться. А вот как бежать первую пятёрку на дуатлоне – неясно. Вроде нужно поберечь силы, но потом будет вынужденный отдых в транзитке, а затем вел. На веле не то чтобы легко, но нагрузка другого характера. При этом если совсем упороться, то в транзитке есть риск просто упасть на этапе переобувания.
В итоге пробежал таки первую пятёрку близко к максимуму – 19:04 (с подъёмом 34 метра и несколькими сотнями метров по траве). Транзитку прошёл без проблем, выехал на трассу и тут же познал прелесть «самого большого дуатлона в мире». Суммарно по дистанциям финишёров было около несколько тысяч человек. Они, конечно, были на 11-километровой велопетле не все одновременно, но по моей прикидке на пике (как раз когда я гонялся) там было тысячи две народу. Это приводило к локальным затыкам, особенно на тех местах трассы где дорога была поделена конусами на часть для бегунов и велосипедистов. Идёшь такой на скорости 37 км/ч, лёжа на ТТ-байке по двухметровой ширины дороге, по которой слева едут товарищи на гибридах со скоростью в половину от твоей, их периодически объезжают люди на скорости посередине между вашими, а у самого из-за спины нет-нет да и выскочит этакий Брэдли Уиггинс в шлеме-капельке. Колорита придал и относительно крутой (но хоть не длинный) подъём в начале круга – я, правда, по совету Влада был к нему готов.
Как-то так получилось что я раньше в Ричмонд Парке не был. Это такое здоровое открытое пространство с отдельными рощами деревьев, внутри проходит асфальтовая дорога (как в сафари парках). Мэйл от организаторов настоятельно советовал давать дорогу живущим в парке оленям. Я почему-то представлял себе этих оленей этакими косулями по пояс, поэтому когда на втором велокругу увидел в метре от дороги группу этаких зверюг с огромными рогами – здорово напрягся. А вдруг они захотят пересечь дорогу прямо передо мной? Но обошлось.
(фото - не с дуатлона, просто для оленьей иллюстрации)
В общем, в свете периодической толкучки на трассе (и оленей) – вел я проехал неплохо, но не на максимум. Средняя скорость – 31.5 км/ч при суммарном подъёме 187 метров – медленно, даже с учётом короткой остановки маршалами перед упавшим на спуске участником.
Наконец - вторая транзитка (тоже без проблем), отбросить тактические соображения и терпеть до финиша. Тот факт что старт был не массовый, а группами – привёл к тому что я почти всё время кого-то обгонял. Вначале это по привычке радовало, но потом эффект прошёл. Темп на втором беге – 4:06 (более-менее соответствует тому, что бывало на дуатлонах раньше).
Сухой остаток – 01:22:59. 15-й всего, третий в M45-49. Влад между тем свою группу выиграл (с седьмой попытки).
Приятное мероприятие, наверное, в следующем году снова поучаствую.
Про лондонский дуатлон я был наслышан уже года три. Он проходит в начале сентября в Ричмонд Парке и по утверждениям организаторов является крупнейшим дуатлоном в мире по количеству участников (не проверял). Общее мнение было что это хорошо организованная гонка в приятном месте, но поскольку для многих участников это первый в их жизни дуатлон – немного сумбурная. London Duathlon не попадает под зонтик British Triathlon Federation, там довольно дорогой стартовый взнос и мощная маркетинговая компания (реклама в FB, хорошо свёрстанные и информативные рассылки по email etc). Я зарегистрировался почти за год, польстившись на скидку (кажется не без толчка со стороны Влада, но сейчас уже точно не помню). Вписался я в половинный формат (5км бег, 22км вел, 5км бег) из соображений что это ближе всего к ITU/ETU спринт-стандарту дуатлона. На тот момент я рассчитывал снова квалифицироваться в Age Group Team GB и лондонский дуатлон мог оказаться хорошим подготовительным стартом. Плюс – я всё-таки бегун в основном, так что чем больше в дуатлоне бега – тем лучше для меня с точки зрения относительного результата.
Прошло несколько месяцев, стало ясно что с квалификацией в сборную я скорее всего пролетаю, на целенаправленную дуатлонную подготовку (брики, транзитки) особых планов не было, но – почему бы и не стартовать в красивом месте по хорошей погоде. Хотел взять с собой сына, но он отбрыкался от раннего подъёма в воскресенье утром. Доехал до Ричмонд Парка, пересёкся в Владом, поставил вел в транзитку.
К этому моменту соревнования уже шли вовсю поскольку старт ультра-дистанции был рано утром, затем стандарт (10+44+5) и уже потом – половинка. Со старта выпускали каждые пару минут группами по 35 человек, к стартовому загону скопилась длинная очередь. Мэйл от организаторов предупреждал что преимущество будет даваться участникам в присланной в стартовом пакете cycling jersey. Я решил таки одеть tri suit и опасался что задвинут в конец очереди. Влад вообще пришёл в гоночном велосипедном скин-сьюте. Вопреки нашим ожиданиям – нас наоборот почему-то пропустили без очереди. Мы не стали спорить 😊
Погода была приятная для прогулок, для старта на результат, пожалуй, чересчур тепло, но я за результатом и не гнался. Со старта выпускали каждые две минуты группами по 35 человек. Бег – по 5-километровой асфальтовой петле с холмами (только в начале и в конце немного бега по траве). Из нашей 35-ки двое ускакали вперёд, но один из них скис через километр, а вот второй так и маячил метрах в 30 впереди.
У меня пока ещё очень нечёткая интуиция по раскладке на дуатлоне. Если бежишь пятёрку/десятку/половинку – всё более-менее понятно. Выходишь на целевой темп, держишь его примерно до двух третей дистанции, стараясь бежать расслабленно, ну а потом – просто терпеть и держаться. А вот как бежать первую пятёрку на дуатлоне – неясно. Вроде нужно поберечь силы, но потом будет вынужденный отдых в транзитке, а затем вел. На веле не то чтобы легко, но нагрузка другого характера. При этом если совсем упороться, то в транзитке есть риск просто упасть на этапе переобувания.
В итоге пробежал таки первую пятёрку близко к максимуму – 19:04 (с подъёмом 34 метра и несколькими сотнями метров по траве). Транзитку прошёл без проблем, выехал на трассу и тут же познал прелесть «самого большого дуатлона в мире». Суммарно по дистанциям финишёров было около несколько тысяч человек. Они, конечно, были на 11-километровой велопетле не все одновременно, но по моей прикидке на пике (как раз когда я гонялся) там было тысячи две народу. Это приводило к локальным затыкам, особенно на тех местах трассы где дорога была поделена конусами на часть для бегунов и велосипедистов. Идёшь такой на скорости 37 км/ч, лёжа на ТТ-байке по двухметровой ширины дороге, по которой слева едут товарищи на гибридах со скоростью в половину от твоей, их периодически объезжают люди на скорости посередине между вашими, а у самого из-за спины нет-нет да и выскочит этакий Брэдли Уиггинс в шлеме-капельке. Колорита придал и относительно крутой (но хоть не длинный) подъём в начале круга – я, правда, по совету Влада был к нему готов.
Как-то так получилось что я раньше в Ричмонд Парке не был. Это такое здоровое открытое пространство с отдельными рощами деревьев, внутри проходит асфальтовая дорога (как в сафари парках). Мэйл от организаторов настоятельно советовал давать дорогу живущим в парке оленям. Я почему-то представлял себе этих оленей этакими косулями по пояс, поэтому когда на втором велокругу увидел в метре от дороги группу этаких зверюг с огромными рогами – здорово напрягся. А вдруг они захотят пересечь дорогу прямо передо мной? Но обошлось.
(фото - не с дуатлона, просто для оленьей иллюстрации)
В общем, в свете периодической толкучки на трассе (и оленей) – вел я проехал неплохо, но не на максимум. Средняя скорость – 31.5 км/ч при суммарном подъёме 187 метров – медленно, даже с учётом короткой остановки маршалами перед упавшим на спуске участником.
Наконец - вторая транзитка (тоже без проблем), отбросить тактические соображения и терпеть до финиша. Тот факт что старт был не массовый, а группами – привёл к тому что я почти всё время кого-то обгонял. Вначале это по привычке радовало, но потом эффект прошёл. Темп на втором беге – 4:06 (более-менее соответствует тому, что бывало на дуатлонах раньше).
Сухой остаток – 01:22:59. 15-й всего, третий в M45-49. Влад между тем свою группу выиграл (с седьмой попытки).
Приятное мероприятие, наверное, в следующем году снова поучаствую.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2019-09-22 06:33 pm (UTC)LiveJournal categorization system detected that your entry belongs to the following categories: Общество (https://www.livejournal.com/category/obschestvo), Путешествия (https://www.livejournal.com/category/puteshestviya), Спорт (https://www.livejournal.com/category/sport).
If you think that this choice was wrong please reply this comment. Your feedback will help us improve system.
Frank,
LJ Team
no subject
Date: 2019-09-22 06:38 pm (UTC)no subject
Date: 2019-09-22 06:44 pm (UTC)no subject
Date: 2019-09-22 06:49 pm (UTC)no subject
Date: 2019-09-22 06:54 pm (UTC)no subject
Date: 2019-09-23 06:00 am (UTC)no subject
Date: 2019-09-22 06:39 pm (UTC)И с хорошей погодой обошлось без плавательного этапа 😀
no subject
Date: 2019-09-22 07:38 pm (UTC)no subject
Date: 2019-09-22 07:01 pm (UTC)Вы прошли тест :)
no subject
Date: 2019-09-22 07:25 pm (UTC)no subject
Date: 2019-09-22 07:27 pm (UTC)а сколько же был бег на ультра дистанции?
no subject
Date: 2019-09-22 07:37 pm (UTC)Ультра - 20k run/ 77k bike/ 10k run
no subject
Date: 2019-09-22 08:14 pm (UTC)я было подумал, может они два марафона бегут.
но после 77км на веосипеде наверное и десятка неплохо заходит.
на велосипеде, впрочем, можно далеко укатить. недавно я узнал, например,
что есть заезд Париж-Брест-Париж, и довольно массовый
no subject
Date: 2019-09-22 08:19 pm (UTC)А у велосипедистов вообще в почёте многодневные гонки.
no subject
Date: 2019-09-23 06:01 am (UTC)no subject
Date: 2019-09-23 12:35 pm (UTC)no subject
Date: 2019-09-23 12:37 pm (UTC)Просто надо проехать, уложившись в лимит. Для сколько-либо тренированного человека лимиты совершенно не запредельные.
no subject
Date: 2019-09-23 12:48 pm (UTC)Я спросил где ночевал - а он говорит "спал на обочине в такой ну очень маленькой палатке, которая практически куртка".
no subject
Date: 2019-09-23 01:07 pm (UTC)Понятно, что есть спортивы, есть гран-фондо, много чего есть.
no subject
Date: 2019-09-22 07:42 pm (UTC)для меня этот дуатлон выглядит мягким и ламповым. мне нравятся новички с энергетикой и оленики :)
в следующем сезоне мы с тобой в одной группе - будет веселее гоняться друг за другом )))
no subject
Date: 2019-09-22 08:20 pm (UTC)no subject
Date: 2019-09-23 01:37 am (UTC)no subject
Date: 2019-09-23 07:35 am (UTC)Вот этот - https://www.runthrough.co.uk/event/richmond-park-half-november-2019/ ?
Забегов полно. Раньше это в основном организовывалось клубами, но в последние несколько лет появились специализирующиеся на этом коммерческие компании. RunThrough - наверное, самая известная из них. Я бегал в нескольких их стартах и присутствовал когда сын бегал. У них чёткая организация, но подход слегка конвейерный.
no subject
Date: 2019-09-23 08:56 am (UTC)немного смущает, что по сравнению с Blackmores Sydney Running Festival у них на сайте очень мало инфы, но раз вы говорите, что организация чёткая, то хорошо. тем более, я уже бывалый :)
no subject
Date: 2019-09-23 11:14 am (UTC)они должны прислать детальный мэйл с инструкциями за несколько дней до забега
no subject
Date: 2019-11-25 04:05 pm (UTC)no subject
Date: 2019-11-25 10:50 pm (UTC)Через две недели после сиднейского полумарафона я порвал связки (на плече), и, пока то да сё, выбился из графика. Плюс, бегать с такой травмой оказалось не очень комфортно для плеча, так что я пока помаленьку восстанавливаюсь..
no subject
Date: 2019-11-26 01:29 pm (UTC)выздоравливайте скорее!
no subject
Date: 2019-11-27 03:00 am (UTC)no subject
Date: 2019-09-23 09:58 am (UTC)no subject
Date: 2019-09-23 11:14 am (UTC)no subject
Date: 2019-09-23 04:44 pm (UTC)no subject
Date: 2019-09-23 05:31 pm (UTC)no subject
Date: 2019-10-08 04:18 pm (UTC)А ты про него писал? Или расскажи. Что почем откуда. Очень интересно! Я люблю твои рассказы про велосипеды)
Драфтинг был разрешен? Почему такая жесть на трассе? Организаторы нормально к этому относятся? Опасно же!
no subject
Date: 2019-10-10 10:42 am (UTC)Драфтинг не разрешён. Жесть на трассе просто потому что народу очень много. Но тут жесть не такого рода как на квалификационных стартах когда народ бьётся за попадание в сборную. Просто много людей, из которых существенная часть - вообще без опыта.
no subject
Date: 2019-10-10 11:42 am (UTC)no subject
Date: 2019-10-10 12:47 pm (UTC)я, наверное, ненастоящий сварщик :)
no subject
Date: 2019-10-10 03:22 pm (UTC)