Dry January

[nameless_one_dm]

Я тут уже третий год подряд решил устроить себе dry January. В смысле – не пить спиртного в течение месяца. Как та кошка из анекдота, которая втянулась.

Вообще-то, я – спортсмен-любитель, но не ЗОЖ-ник. Пью спиртные напитки, с удовольствием ем стейки, люблю сладости к чаю и поглощаю их в больших количествах. На кой чёрт, спрашивается, нужен мне этот сухой январь?

Несколько лет назад я заметил за собой привычку выпивать каждый день. Не напиваться (такое тоже случалось, но, к счастью, очень нечасто). А вот так – бутылку-другую пива вечером. Или шот-другой текилы/виски/коньяка. Просто как часть ежедневной рутины. И вроде всё это проходило без последствий, но регулярность меня стала несколько напрягать. То есть в каждый конкретный день я мог от этого отказаться, но тогда чувствовал себя слегка неуютно. А про сухой месяц говорили, что это позволяет проверить самого себя не перешла ли привычка в аддикцию. Такая проверка у меня в каком-то смысле и так была – я уже несколько лет следую привычке не пить спиртного две недели до марафона и одну неделю – до половинки. Но тут во-первых – месяц, а во-вторых – «просто так», без какой-то ближней цели.

На этом месте сразу следует возражение, которое приходило в голову мне самому и которое я слышал от других людей. А не станет ли dry January просто индульгенцией пуститься во все тяжкие в остальные одиннадцать месяцев? Пропоненты в ответ возражают что статистически люди после dry January пьют меньше и после его окончания. Я не знаю насколько научна эта статистика, но мне показалось что в моём случае именно так и произошло.

Это не то чтобы реклама, но если кто захочет присоединиться, а потом просуммировать опыт – you are very welcome.

Comments

[ny-quant.livejournal.com]

не перешла ли привычка в аддикцию

Это тонкая материя. Я чувствую себя немного неуютно когда по нескольку дней подряд не ем мясо, сыр, помидоры, белый хлеб, темный шоколад, фрукты. Есть ли у меня аддикция к этим видам пищи? А черт его знает. Ну, предположим, есть. И что с того? Начинать с этим бороться? Зачем? Почему бы просто не получать удовольствие от жизни?

С алкоголем примерно то же самое. Я уже и не помню когда в последний раз неделю подряд не пил красного вина. Если не пью 2-3 дня то чувствую себя немного неуютно и далее по тексту. В чем разница с едой? В том, что от алкоголя в достаточном количестве наступает эйфория и что может испортиться печень. Вот это последнее имхо и есть единственное за чем надо следить. Ну, ещё за тем чтобы не было необходимости напиваться до беспамятства или начинать пить с утра, иными словами чтобы питьё не мешало остальной жизни а было бы только способом приятно провести время за обедом и после.

Заодно вспомнил, как популярная френдесса начала своё выступление словами "Скажи наркотикам - да!"

[nameless--one.livejournal.com]

Не знаю насколько серьёзно был задан вопрос. Попытаюсь ответить серьёзно.

Насколько мне представляется - разница в следующем. Мало слышно про болезненную привязанность к сыру с пагубными последствиями для здоровья пристрастившегося (и разрушения отношений с близкими людьми). А вот про привязанность к спиртному (алкоголизм) - слышно не в пример больше. Но при этом мне трудно составить какую-то объективную картину в свете обилия связанной с этой темой пропаганды. Вроде бы тут есть большой генетический компонент. В том смысле что у некоторых людей есть предрасположенность к алкоголизму и им по хорошему лучше вообще ничего не пить во избежание соблазнов.

Меня лично интересует следующий вопрос. Насколько реальна такая ситуация - человек много лет умеренно употребляет, потом постепенно всё регулярнее, а потом бац - и алкоголик?

[dotslashmute.livejournal.com]

«Не говори с наркотиками!» ;)

[katia-itri.livejournal.com]

Я начала эти челленджи проводить именно по этой же причине - ежедневный бокальчик вина стал напрягать и я начала чувствовать зависимость. Кстати, мне помогли они, дали возможность понять, что я могу без этого, я стала намного меньше пить алкоголя, а на неделе не пью вообще.

[sandlex.livejournal.com]

Было бы здорово, если бы ты провел более длительный эксперимент (например, полгода) и посмотрел как отказ от алкоголя влияет на беговые результаты.

[runbahn-ru.livejournal.com]

Его сложно выделить среди других факторов: регулярность тренировок, следование программе, здоровый сон/еда, посещение спортзала. Другое дело, что мысленно ты прибавляешь этот фактор к обновлению личника. Но в итоге 1-2 бокала вина ни на что не влияют.

[yuriy-bezsonov.livejournal.com]

Без алкоголя быстрее бегать не будешь. Но с алкоголем будет хуже.
Я пью очень редко и без челенджей, но когда тренировался серьезно, то не пил практически вообще. А вот когда между Берлином и Чикаго было много бизнес ужинов в Колумбии и которые включали алкоголь - то в Чикаго было очень плохо.
Конечно это только один из факторов, но важный.

[nameless--one.livejournal.com]

Эксперимент на одном человеке практически бессмыслен.

В идеальных условиях - хотелось бы иметь несколько сотен человек. Разделить их случайным обрезом на две группы. Обе группы работали бы по одной программе, но при этом одна бы регулярно пила, а другая - нет. А через полгода устроить time trial. В совсем-совсем идеальной ситуации нужно было бы избежать плацебо-эффекта. Чтобы факт пития/непития был испытуемым неизвестен. Как это сделать - я не знаю. В голову приходит только что-то в духе приёма капсул на ночь. У половины - со спиртом. У второй половины - без.

[newel.livejournal.com]

Я подымаю свой бокал, чтоб выпить за твое здоровье ... ;)

[nameless--one.livejournal.com]

Присоединяюсь к тебе (до конца месяца - с безалкогольным пивом).

[galyunchik72.livejournal.com]

Сергей, я же правильно помню, что ты уже много лет подряд держишь Великий пост?

[xgrbml.livejournal.com]

Присоединяюсь. Это не очень показательно: я не трезвенник, но в рабочие месяцы пью мало, редко и нерегулярно. Но вот тем не менее.

[nameless--one.livejournal.com]

Отлично!

[runbahn-ru.livejournal.com]

Насчет январей не знаю, просто алкоголь он бесполезен. В нем нет смысла. Такая же привычка как курить. Сначала пьешь вечером, после работы. Потом во время. Потом до. Иногда это приводит к различным последствиям. Но по-сути выкидывание денег на ветер. Не хочу пить. Самое сложное в этом - встречаться с пьющими людьми. Просто смысл встреч для них выпить. А оградить себя от общения с подобными не получается. В итоге, или они не пьют с тобой и от этого расстраиваются. Либо в какой-то момент перестают тебе доверять / стыдятся своего состояния. И что с этим делать, я не знаю. С ужасом жду начала рабочей недели.

[zanozakat.livejournal.com]

Ты и в Праге после марафона пить пиво не будешь? А смысл тогда сюда ехать??? И со мной общаться не будешь? И пивную десятку сразу после марафона не побежишь с нами?

[katia-itri.livejournal.com]

Вот меня очень удивляют твои компании. У нас есть те, кто не пьет вообще (ВООБЩЕ), есть те, кто максимум бокал на вечеринке - но никто на них косо не смотрит. И ни для кого алкоголь не является самоцелью в общении.

[bibliofil.livejournal.com]

Я тоже уже 3 года в январе не пью ничего. Скучно конечно длинными зимними вечерами но зато 1 февраля у первого бокала вина - божественный вкус.

В этом году ещё и Vegenuary решил провести

[nameless--one.livejournal.com]

1-го февраля будет бокал вина со стейком? :)

[ahaxopet.livejournal.com]

Несколько лет назад я заметил за собой привычку выпивать каждый день.

У меня тоже такое было. Никаких усилий не прикладывал, постепенно прошло само. Теперь если и хочется выпить, то примерно раз в неделю, а то и реже.

"Нельзя так, братан, надо же себя заставлять"

[nameless--one.livejournal.com]

И виски пылится в шкафу :)

[zanozakat.livejournal.com]

А я вопреки вам всем буду это проделывать в феврале. Как то тоже вошло в привычку устраивать себе месяц без алкоголя. Полностью поддерживаю именно твое объяснение этому. Приятно дать себе понять, что вполне можешь и отказаться.

[dzz.livejournal.com]

Для меня алкоголь - это, скорее, дополнение к пище, в тех случаях, когда сочетание того стоит.
Пиво не люблю, а с подбором вина чаще всего лень возиться, поэтому пью мало и нерегулярно.
С такой философией аддикция не вырабатывается, рекомендую :)))

[http://users.livejournal.com/_glav_/]

А я, наоборот, не понимаю, какой смысл в 1-2 бутылках вечером. Расслабления никакого, но и концентрации уже никакой тоже. Плюс, калории на ночь.

[nameless--one.livejournal.com]

Ну - если не предполагается делать вечером чего-то важного/интенсивного, то концентрация вроде как и не очень нужна.

Хотя у меня бывала иногда такая ситуация - собираюсь выпить, а потом вспоминаю что хотел в video games поиграть - а там иногда нужна ясная голова и быстрая реакция :)

[dotslashmute.livejournal.com]

Я уже жахнул глинтвейна шестого, так что в этом году не присоединюсь к челленджу, пожалуй.

[nameless--one.livejournal.com]

ты безнадёжен в другую сторону :)

[tamara-k.livejournal.com]

Илья, я тогда ничего не написала, потому что уже было третье и как-то странно было начинать с третьего.
Поэтому я начала (ВНЕЗАПНО!) с 13го. Потому что был понедельник и вообще :)

По описанию обычного потребления - примерно как ты, только больше по вину.

Мне еще неделя осталась и еще может рано, но вот пара интересных наблюдений - во-первых сон вроде бы улучшился, хотя я пью гораздо больше кофе и гораздо позже, то есть пью кофе во второй половине дня тоже.
И второе - упал вес примерно на полтора кило, с моего нормального. Тут непонятно, то ли вечерние углеводы роляют (хотя вряд ли, см ниже), то ли сон, который лучше, то ли кофе как мочегонное, извините.
И вот да, то, что "см ниже" - видимо, у меня организм требует не столько алкоголя, сколько какой-то вкусняшки в конце дня, то есть хочется чего-то сладкого с интенсивным вкусом, типа шоколада с орехами. И я его ем :)

[nameless--one.livejournal.com]

Интересно!

Скажи что в итоге вышло. Я первые пару дней февраля приложился к ряду напитков (хотя и без излишеств).

По ходу дела, кстати, был интересный психологический момент. С одной стороны голова вечером ясная - это явный плюс. Но с другой стороны - бывали ситуации когда по хорошему надо что-то сделать (поработать или мэйл какой написать) - раньше вроде был excuse что голова уже плохо соображает, а сейчас - фигушки :)