спортивное разное
Mar. 9th, 2021 02:39 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
nameless_one_dmНастоящих соревнований пока нет, но вроде забрезжил свет в конце тоннеля. 29-го марта правило о том что спортом на улице могут заниматься не более двух человек, меняется на "правило шести". В таком формате уже возможны мероприятия со стартом волнами (в прошлом году так уже делали, так что процедура известна).
У меня в планах - шоссейная десятка 2-го апреля, 80-мильный вело-заезд (sportive) 5-го апреля и дуатлон 11-го. Дуатлон - квалификационный старт на чемпионат Европы следующего года. Изначально должен был состояться 21-го марта, но перенесли дату, а вместе с датой - и место. Дуатлон теперь пройдёт на автодроме в Бедфорде, с которым у меня связана куча позитивных моментов, включая октябрьский марафон. Формат ещё не объявили, но скорее всего будет non-drafting. Пора сдувать пыль и делать пару тренировок на ТТ-байке. Со всеми этими стартами - балансирую на грани осторожного оптимизма и опасений что объявится ещё какой-нибудь "вариант" или "всплеск" и всех опять запрут.
В отсутствии настоящих стартов - развлекаемся виртуально. Zwift выкатил дуатлонную серию - шесть еженедельных стартов в урезанном формате "bike + run". И то и другое - TT в формате фиксированного времени. Байк - 35 минут, потом даётся 10 минут на транзитку, затем - 15 минут бега. Результат определяется по формуле - дистанция на велосипеде, делёная на пять плюс дистанция в беге. Бег рекомендуется на дорожке, но некоторые бегают снаружи с Zwift, запущенном на телефоне. Формат мне в принципе нравится, но у оргов возникла какая-то проблема с обработкой результатов - после трёх недель официальных результатов так и нет, они там прикрутили только self-submission form. Все три недели обещают что вот-вот наладят, но пока - никак. Учитывая что участие - бесплатное, возмущаться вроде как нелогично. Посмотрю - пока вроде нравится, хотя мотивировать себя на полную выкладку становится всё труднее (особенно на байке).
А ещё на этой неделе будет мероприятие, в котором я участвую по касательной, но исход которого мне очень любопытен.
Про Сонни мне вначале рассказала женщина из нашего бегового клуба (в смысле - нужно бы его к нам заманить). Затем я нашёл его на Страве, а потом познакомился живьём. Сонни 49 лет, он начал бегать четыре года назад после того как врач сказал ему что у него высокий холестерин и теперь ему нужно будет жить на таблетках. Он прочёл что регулярная аэробная активность может улучшить ситуацию - и побежал. С тех пор бегает каждый день (часто - больше одного раза в день). В прошлом году - под 8 тысяч километров. В этом - уже под 1600. Такое впечатление что он - indestructible, во всяком случае я ни разу не слышал чтобы он упоминал слово "травма".
В 2019 году Сонни пробежал марафон в Чикаго за 3:06 - и разумеется поставил sub-3 следующей целью. Он был зарегистрирован на какой-то местный забег в феврале, после отмены - на что-то в марте. Когда отменили и мартовский марафон - решил пробежать 42.2 километра в одиночку (он под этот забег собирает деньги для charity и решил что откладывать дальше будет неудобно).
До относительно недавнего времени Сонни просто молотил свои объёмы медленным бегом на малом пульсе (система MAF). Но в прошлом году, познакомившись со мной и моим другом Мартином начал периодически делать какую-то темповую и скоростную работу. По ситуации на начало этого года в этом элементе он мне и Мартину проигрывал но совсем немного (10-12 секунд на мильном интервале). Мы с Мартином прикинули что из трёх он должен выбегать уверенно. Но тут Сонни объявил что собирается стартовать в темпе 6:25 на милю. Марафон в таком темпе - 2:48. Я не очень представляю что из этого может выйти. С одной стороны - не удивлюсь если начнёт с 6:25, ускорится и пробежит за 2:45 (он таки реально уникум). Но с другой - полный коллапс на последних километрах для меня тоже не будет сюрпризом.
Ждать остаётся недолго - Сонни собирается стартовать в четверг в 7 утра на километровом круге в местном парке (там где он наматывает большую часть своего объёма). Мартин планирует бежать с ним первый час с небольшим, я собираюсь присоединиться на последние 10 километров. Пикантности ситуации добавляет то что на это время - штормовое предупреждение. Ожидается ветер в 45 миль в час.
У меня в планах - шоссейная десятка 2-го апреля, 80-мильный вело-заезд (sportive) 5-го апреля и дуатлон 11-го. Дуатлон - квалификационный старт на чемпионат Европы следующего года. Изначально должен был состояться 21-го марта, но перенесли дату, а вместе с датой - и место. Дуатлон теперь пройдёт на автодроме в Бедфорде, с которым у меня связана куча позитивных моментов, включая октябрьский марафон. Формат ещё не объявили, но скорее всего будет non-drafting. Пора сдувать пыль и делать пару тренировок на ТТ-байке. Со всеми этими стартами - балансирую на грани осторожного оптимизма и опасений что объявится ещё какой-нибудь "вариант" или "всплеск" и всех опять запрут.
В отсутствии настоящих стартов - развлекаемся виртуально. Zwift выкатил дуатлонную серию - шесть еженедельных стартов в урезанном формате "bike + run". И то и другое - TT в формате фиксированного времени. Байк - 35 минут, потом даётся 10 минут на транзитку, затем - 15 минут бега. Результат определяется по формуле - дистанция на велосипеде, делёная на пять плюс дистанция в беге. Бег рекомендуется на дорожке, но некоторые бегают снаружи с Zwift, запущенном на телефоне. Формат мне в принципе нравится, но у оргов возникла какая-то проблема с обработкой результатов - после трёх недель официальных результатов так и нет, они там прикрутили только self-submission form. Все три недели обещают что вот-вот наладят, но пока - никак. Учитывая что участие - бесплатное, возмущаться вроде как нелогично. Посмотрю - пока вроде нравится, хотя мотивировать себя на полную выкладку становится всё труднее (особенно на байке).
А ещё на этой неделе будет мероприятие, в котором я участвую по касательной, но исход которого мне очень любопытен.
Про Сонни мне вначале рассказала женщина из нашего бегового клуба (в смысле - нужно бы его к нам заманить). Затем я нашёл его на Страве, а потом познакомился живьём. Сонни 49 лет, он начал бегать четыре года назад после того как врач сказал ему что у него высокий холестерин и теперь ему нужно будет жить на таблетках. Он прочёл что регулярная аэробная активность может улучшить ситуацию - и побежал. С тех пор бегает каждый день (часто - больше одного раза в день). В прошлом году - под 8 тысяч километров. В этом - уже под 1600. Такое впечатление что он - indestructible, во всяком случае я ни разу не слышал чтобы он упоминал слово "травма".
В 2019 году Сонни пробежал марафон в Чикаго за 3:06 - и разумеется поставил sub-3 следующей целью. Он был зарегистрирован на какой-то местный забег в феврале, после отмены - на что-то в марте. Когда отменили и мартовский марафон - решил пробежать 42.2 километра в одиночку (он под этот забег собирает деньги для charity и решил что откладывать дальше будет неудобно).
До относительно недавнего времени Сонни просто молотил свои объёмы медленным бегом на малом пульсе (система MAF). Но в прошлом году, познакомившись со мной и моим другом Мартином начал периодически делать какую-то темповую и скоростную работу. По ситуации на начало этого года в этом элементе он мне и Мартину проигрывал но совсем немного (10-12 секунд на мильном интервале). Мы с Мартином прикинули что из трёх он должен выбегать уверенно. Но тут Сонни объявил что собирается стартовать в темпе 6:25 на милю. Марафон в таком темпе - 2:48. Я не очень представляю что из этого может выйти. С одной стороны - не удивлюсь если начнёт с 6:25, ускорится и пробежит за 2:45 (он таки реально уникум). Но с другой - полный коллапс на последних километрах для меня тоже не будет сюрпризом.
Ждать остаётся недолго - Сонни собирается стартовать в четверг в 7 утра на километровом круге в местном парке (там где он наматывает большую часть своего объёма). Мартин планирует бежать с ним первый час с небольшим, я собираюсь присоединиться на последние 10 километров. Пикантности ситуации добавляет то что на это время - штормовое предупреждение. Ожидается ветер в 45 миль в час.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2021-03-09 03:03 pm (UTC)no subject
Date: 2021-03-09 03:17 pm (UTC)Возможно, он что-то до Чикаго бегал - не проверял.
В прошлом году осенью он пробежал соло 100 км в Брайтон.
Но ничего короче марафона в соревновательном режиме он не бегал. Так что нет половиночного или десяточного результата, на который можно было ба опираться.
no subject
Date: 2021-03-09 03:21 pm (UTC)no subject
Date: 2021-03-09 03:23 pm (UTC)он всё-таки очень сильно прибавил за эти полтора года
как я выше написал - не удивлюсь никакому итогу
no subject
Date: 2021-03-09 05:43 pm (UTC)no subject
Date: 2021-03-09 03:56 pm (UTC)10ка будет вялой 38+, велозаезд сделают без драфта и он превратиться в туризм со средней 30, но в дуатлоне порвешь всех как тузик грелку!
по Сонни... побуду плохим парнем 3:01.
ПС велозаезд по улице.... смайлик "зависть"
no subject
Date: 2021-03-09 03:59 pm (UTC)Потрясающе как у него пульс снизился со времен марафона в Чикаго.
Желаю ему и тебе удачи с погодой.
Но думаю что у него все получится!
no subject
Date: 2021-03-09 04:31 pm (UTC)no subject
Date: 2021-03-09 05:28 pm (UTC)Удачи на дуатлоне! Поставлю напоминалку на 11 число и буду за тебя болеть удаленно, посылая лучи поддержки. (ну и на остальных стартах тоже, конечно, удачи)
no subject
Date: 2021-03-09 05:35 pm (UTC)