Running update.

[nameless_one_dm]

Несколько записей назад я рассказал о плане помогать одноклубнику пробежать Bob Graham Round — горный ультрамарафон в Lake District — https://nameless--one.livejournal.com/816927.html

И в очередной раз попал на иллюстрацию жизненного наблюдения «расскажи богу о своих планах ...».

В отходе от описанной в том посте ирландской философии я решил таки не заявляться на ночной бег по горам совсем с нуля — и потренироваться, в частности проверить снарягу.

Из трейловых кроссовок у меня были только гоночные «Salomon S/Lab Sense 7 SG» — лёгкие и почти без амортизации. Идеально для 5-мильного XC-забега по грязи. Неидеально для 24 километров по холмам с каменистыми участками. Посоветовался с Фредди и купил Hoka Speedgoat 6. Помимо этого по совету Кати разжился у приятельницы парой беговых палок. За неделю до старта мы договорились с Фредди побегать в местном холмистом лесу под названием Epping Forest — попробовать кроссовки и палки и обсудить кое-какие детали самого Round.

Ещё по дороге к старту я сказал Фредди: 

— Не хочу сглазить, но есть один момент, который придаёт мне некоторый оптимизм. За годы членства в клубе я участвовал в нескольких десятках трейловых стартов. Единственной проблемой за это время был случай когда я зацепился за корень и упал — в глубокую грязь, так что обошлось без подтверждений.

Если бы эта фраза прозвучала в кино, то на заднем плане играла бы тревожная (ominous) музыка :)

Побежали. Я тренировал навык раскладывать и убирать палки на ходу. Когда палки были в руках, то сеточный чехол от них я подсовывал под шнуровку трейлового жилета. В какой-то момент смотрю — чехла нет. Выпал. Фредди предложил побежать в обратную сторону и поискать. Километра через полтора когда мы бежали вниз по склону оврага он крикнул дескать вон — и показал пальцем на противоположный склон. Я отвёл глаза от земли перед собой — и увидел лежащий чехол. А через секунду обнаружил себя лежащим на земле с ободранной коленкой и подвёрнутой стопой — наступил на лежащий не замеченный кусок дерева. Больно, но не то чтобы очень сильно, а главное чувство — злость и раздражение — это ж надо оказаться таким растяпой. Встал, попробовал опереться на стопу — вроде ничего. В общем — мы потом пробежали ещё километров семь.

Вернулся домой и стал прикидывать. Упал я в воскресенье, а забег предполагалось начать в пятницу вечером. Я подумал что вероятно стоит отменить запланированные на понедельник и вторник пробежки, но к пятнице-то я оклемаюсь. Но утром в понедельник сустав распух и стопа вокруг него посинела. Пообщался с тренером — он посоветовал записаться на спортивное УЗИ чтобы оценить степень повреждений. Недалеко от меня есть контора sports physio — пришёл к ним в среду. Уже знакомый мне по предыдущим визитам врач сказал:

— Ты пришёл сюда на своих ногах и вроде особо не хромаешь — это хорошо. Первым делом мы посмотрим что находится внутри сустава и если там сухо — возможно ты даже сможешь побежать в своё забеге.

Но уже через тридцать секунд после начала скана вердикт был «никуда ты не бежишь».

Диагноз — разрыв двух связок (для знающих людей — ATFL и CFL). Слава богу не полный, но существенный (40%). 4-6 недель — вообще без бега.

Злюсь, конечно, на себя, но злостью делу не поможешь. Есть пара хороших новостей. Хорошая новость номер один — я могу практически нормально ездить на велосипеде. И с некоторыми модификациями — могу плавать. Конкретно — плаваю всё время с колобашкой чтобы не двигать стопу в голеностопе. Хорошая новость номер два — по времени это не идеально, но могло быть сильно хуже. Моя марафонская подготовка теперь ужмётся с полного 18-недельного цикла до примерно 10-недельного. Плохо, конечно, но это всё-таки не травма за неделю до старта.

Ну и главная хорошая новость — Фредди пробежал таки Bob Graham Round за 23 часа 42 минуты.

Comments

[ny-quant.livejournal.com]

Sorry

[xgrbml.livejournal.com]

Уй-я! ((

Восстанавливайтесь поскорее, что ж тут скажешь. Хорошо, что ничего более серьезого.

[alexanderr.livejournal.com]

желаю скорейшего и полного выздоровления

трейлы это очень опасная вещь. а тем более в горах.
падают все и все время, в том числе и лидеры, и победители,
если присмотреться на них всегда следы падений. некоторые
даже это иногда используют, чтобы немного срезать маршрут,
ну соскальзывают по прямой, вместо того, чтобы делать весь
серпентин. одного из известных, не будем уточнять, в Америке
так просто обвиняли в жульничестве из-за этого. мол, он
систематически срезает маршрут

как бы то ни было, есть ощущение и подозрение, что правильно
падать наверное тожно можно постепенно натренироваться.
например, замечаешь , что у них на руках специальные легкие
как бы перчатки, но не для пальцев а только для ладоней.
и постепенно понимаешь, что с такими ладони уже не так будут
обдираться и так далее. там миллионы подобных мелочей.
я лично не освоил вообще ничего, а просто отошел в сторонку,
но в принципе это техника, как и все остальное наверное.
думаю, ее можно изучить и освоить при желании. но я считаю,
что лучше забить

[olly-ru.livejournal.com]

Обидно. Желаю скорейшего восстановления.

[oldkettle.livejournal.com]

Эх :-(
Надеюсь, восстановление пройдёт по плану

[oxykar.livejournal.com]

Сочувствую. Помню, как это всегда обидно — падать практически на ровном месте. Не на ровном не падаем, потому что на сложных участках всегда хорошо сосредоточены. Скорейшего выздоровления!