![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
nameless_one_dmИтак — жребий брошен (Рубикон перейдён etc.).
Зарегистрировался на Comrades Marathon 2026.
Вопреки названию — это не марафон, а проходящая в ЮАР дорожная ультра. Point-to-point между Дурбаном и Питермаритцбургом. Один год бегут в Дурбан («down run»). Другой — наоборот («up run»). В следующем году будет вверх. Дистанция — 88 км. Суммарный подъём — 1800м. Иными словами — холмисто.
Дата — 14 июня. Это середина южноафриканской зимы, но холодно не будет. Весьма вероятно что будет жарко (больше 20 градусов).
На старте будут примерно 25 тысяч человек, но финишируют не все. У Comrades строгий cut-off time — не уложившимся в 12 часов не позволяют финишировать. Кстати, рекорд на up run 5:24 стоит с 2008 года и принадлежит россиянину Леониду Швецову.
Большинство мест (22 тысячи из 25) идут в открытую регистрацию через сайт забега. В прошлом году эти 22 тысячи выбрали за 18 дней. Регистрация на забег 2026 года открылась вчера и закончилась (drum roll!!!) вчера же:
Как человек, никогда не бегавший ничего длиннее марафона, я не очень представляю чем это всё обернётся. Пока что осциллирую между giddy excitement и sheer terror. Но скучно не будет в любом случае. Я знаю несколько человек, которые там финишировали, и все они описывают Comrades как самое яркое впечатление их беговой жизни. Так что, видать, что-то там действительно есть. Ну или все финишировавшие участвуют в гигантском заговоре. Надо, наверное, придумать какой-то условный знак, который я могу подать читающим меня после финиша если меня тоже вовлекут в этот заговор.
Помимо финальной двенадцатичасовой отсечки на Comrades есть несколько промежуточных медалей — за те или иные относительные или абсолютные результаты. В частности, уложившимся в промежуток от шести до семи с половиной часов дают silver medal. Самое забавное что ежели поискать предсказания на Comrades finishing time на базе результата марафона, то первой грубой прикидкой вылезает «умножить марафонское время на два с половиной». Так что если взять трёхчасовой марафон — как раз и будет семь с половиной часов. Но тут такое дело — пока одна часть моей головы думает эту мысль — другая её отчаянно колотит (по голове?) со словами «самое худшее что ты можешь сделать — это поставить амбициозную цель по времени». Впрочем, у меня будет несколько месяцев на эти размышления.
В общем — stay tuned.
UPD
С просторов интернета:
While the "up" run is often described as a test of strength and endurance, the "down" run is a test of pain tolerance and masochism.
Как говорится «уж прямо не знаю — всё такое вкусное».
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2025-11-04 03:49 pm (UTC)no subject
Date: 2025-11-04 03:51 pm (UTC)Френд-лента запасается попкорном :)
no subject
Date: 2025-11-05 01:40 pm (UTC)о да!!! это прям очень интересно!
no subject
Date: 2025-11-04 04:31 pm (UTC)Батюшки светы! Ну, желаю!
no subject
Date: 2025-11-04 06:46 pm (UTC)По-хорошему завидую.
Уверена, будет интересно. И уже жду рассказы: не только про день Х, но и про переживания и размышления.
no subject
Date: 2025-11-04 08:47 pm (UTC)удачи!
интересно, а какой личник у Леонида на обычном марафоне?
no subject
Date: 2025-11-05 08:08 am (UTC)в Википедии есть информация про все его марафоны:
no subject
Date: 2025-11-05 12:19 pm (UTC)О! Я помнил что он был рекордсменом России и выбегал из 2:10. Читал когда-то давно его книгу "Путеводитель по главным марафонам мира." и оттуда помнил что он был на подиуме в Чикаго.
no subject
Date: 2025-11-05 07:11 pm (UTC)причем это без современных кроссовок с carbon plate
no subject
Date: 2025-11-05 12:28 am (UTC)no subject
Date: 2025-11-05 08:10 am (UTC)Вот ничего себе тебя торкнуло. Ужас же!
Ты пиши, пожалуйста, всё по этому поводу. Мысли, подготовку, стратегию, советы.
no subject
Date: 2025-11-05 12:57 pm (UTC)Ага. Вот первая мысль. Выбор между двумя подходами.
Подход номер 1.
На тренировках нужно отработать то что будет на забеге. Соответственно перед 90-километровой ультрой нужно хотя бы пару раз пробежать 60+ км — проверить gear, nutrition и приобрести какое-то представление что случается с организмом на таких дистанциях. Ну и приобрести психологической уверенности. Для 80+ ультры нужен пиковый недельный объём 100-130 км.
Подход номер 2.
Бег длиннее трёх часов мало что добавляет к тренированности, при этом экспоненциально возрастает риск травм. Соответственно — нет необходимости бегать на тренировках дольше трёх часов (хотя имеет смысл делать двойные длинные дни). Также нет необходимости в сильно большом объёме. Это подтверждает опыт ультра-бегунов высокого уровня, которые не превышают 80 км в неделю при подотовке к забегу.
no subject
Date: 2025-11-05 01:01 pm (UTC)Я за второй подход, если что
no subject
Date: 2025-11-05 01:42 pm (UTC)я голосую за двойные лонги! реально из всех кто бегал Комрадес только заядлые ультрачи делают 50-60км тренировки. Но марафон бы сбегала как тренировку (приезжай на Пражский ;) — по датам как раз!) просто можно перед марафоном разминкой 30ку дать)
no subject
Date: 2025-11-05 04:58 pm (UTC)Я уже записался на бостонский марафон в апреле. Который Бостон. Линкольншир, а не Бостон, Массачусетс :)
Мне по идее нужен будет один быстрый марафон для квалификации на Comrades. Норматив там пять часов, но по секторам распределяют по квалификационным результатам, а результаты в самом Comrades — по gun time. Впрочем, если в декабре в Малаге пробегу достаточно быстро, то на Бостон как раз можно будет запланировать марафон+ (с пробежкой до или после).
no subject
Date: 2025-11-05 01:43 pm (UTC)но и 80км в неделю кажется маловато все таки. на двойных лонгах уже 50 набирать будешь, так что за оставшуюся неделю еще 40-50 набрать вообще не проблема
no subject
Date: 2025-11-28 09:29 am (UTC)👍 молодец, что решился.
Не думаю, что надо что-то менять в текущем подходе, в тч и объемы.
Надо ли ставить цели, не знаю.